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肾阴虚的人容易腰膝酸疼了

2022-01-19 0人读过

肾阴虚的人容易腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦;并且男子会阳强易举,妇女经少经闭。肾阴虚会造成我们人体各种各样的问题,不少人为此遭受了不少折磨和痛苦。其实食疗法是不错的选择,那么下面,就让我们一起来看看吃什么补肾阴虚吧。

吃什么补肾阴虚

肾阴虚多怕热,表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄,女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细数等症状。肾阴虚以滋阴益肾为主,饮食中应多吃清凉食品,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等,少吃容易上火的食物。可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。

清炖甲鱼

原料:甲鱼1200克,姜片30克,党参5克,红枣20克,枸杞15克,猪油50克,料酒20克,白酒白醋适量。

做法:将剁好的甲鱼在开水里面焯一下,焯的时候放点料酒,捞出用冷水冲凉,在热锅里面放入猪油,姜片,炸香后放入甲鱼,略煸一下后放入白酒白醋,煸一分种后放入高汤,党参,加大火烧开后用小火慢慢炖1小时左右,加入盐,鸡精,胡椒粉。起锅前一分钟左右放入红枣、枸杞。起锅后放入葱花即可。此菜具有滋阴凉血,补中益气,固表生肌的功能。

木耳冬笋炒腰花

原料:猪腰子400克,木耳10克,冬笋片25克,油75克,酱油10克,葱5克,姜汁5克,料酒8克,味精3克,蒜片5克,汤,淀粉各适量。

较去年同期略降1.6%。 做法:猪腰子中间片开去腰臊,剞麦穗花刀,再切成块。木耳洗净,冬笋切成略小于腰花的片。碗中放入汤,酱油,料酒,姜汁,味精,蒜片,淀粉对成芡汁。先将腰花木耳分别用开水焯后控水。炒久上火放油烧至成热,投入浆好的腰花,稍滑迅速控油,勺留底油,下入葱花,煸香,下腰花,木耳,冬笋,倒芡汁旺火急炒,淋明油出久即可。

荸荠炒腰花

原料:猪腰子350克,荸荠70克,大葱10克,大蒜10克,酱油10克,白砂糖5克,白醋10克,淀粉蚕豆,5克,胡椒粉2克,香油5克,花椒2克,花生油40克。

做法:猪腰子洗净除去膜,平刀对半开,除去中间的筋,然后浸泡在清水里加几粒花椒,3至4小时,除去臊味;将泡好的腰子,在光面剞上十字花刀再横切宽2.5厘米的腰花块;马蹄荸荠切片;葱切鞭炮葱、蒜瓣切米;酱油、白糖、蒜米、葱、味精、胡椒、香油、白醋、湿淀粉,调成卤汁待用;锅置旺火上,热锅倒入食油待八成热时,倒入切好的腰花,爆油后倒入漏勺沥干油;锅留余油,回置旺火上,投入调好的卤汁,顺同一方向搅动一下,立即倒入泡油的猪腰子,翻锅后淋上明油即装盘。

看了这篇文章,相信大家对于吃什么补肾阴虚这个问题已经有了了解。肾阴虚的人在平日的饮食里应该多吃一些清凉的食物和滋补的食物。食疗法是一个漫长的过程,因此患者一定要坚持下去。好啦,赶快按照上面的菜谱动手做一做吧!

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