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胀气也就是胃部出现大量气体吧

2022-01-19 1人读过

胀气也就是胃部出现大量气体。当人体肠道出现炎症时,胃部的正常功能就会受到影响,食物在胃部停留的时间变长,就会产生大量的气体对胃部造成挤压,这就是肚子胀气。要缓解肚子胀气现象,就要养成好的饮食习惯,我们就要弄清楚肚子胀气吃什么比较好。

肚子胀气吃什么

1.少食高纤维食物:

如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,它们都很容易在肠胃内部制造气体,从而导致腹胀的出现。

2.不食用不易消化的食物:

增强解决实际复杂问题的能力。 炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化,因此在肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多气体而引发腹胀。

3.改变狼吞虎咽的习惯:

进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。

4.克服不良情绪:

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱,或刺激胃部造成过多的胃酸,其结果也会使胃内气体过多,造成腹胀加剧。

5.注意锻炼身体:

每天应该坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

6.适度补充纤维食物:

高纤维食物并非只会导致腹胀,有时恰恰相反,在摄入高脂肪食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于,高脂肪食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。7.注意某些疾患。对某些疾病来说,腹胀或许就是先兆或是症状之一。它们包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎和膀胱瘤等。由上,我们知道了肚子胀气吃什么好,建议您如果您以后想避免肚子胀气,一定要养成良好的饮食习惯。

7.萝卜

长于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝。

8.玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

9.莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

肚子胀气吃什么好,上文给出了回答。肚子胀气的人经常有不好的饮食习惯,比如狼吞虎咽、大吃大喝等,造成肠胃功能紊乱,消化功能受损。要避免肚子胀气,平时要多吃富含纤维食物,促进肠道健康蠕动,还要多进行体育锻炼,按摩腹部等。

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